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Crónicas da Cidade dos Leões

Um blog que adora partilhar dicas e reflexões sobre lifestyle, descobertas e organização. Sejam Bem Vindos!

Crónicas da Cidade dos Leões

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Sugestões para aproveitar a Páscoa

A Páscoa é uma festa muito especial para mim. Em primeiro lugar porque é uma festa de família, daquelas que prezo conservar, em segundo lugar porque como católica assumida esta festa simboliza a esperança da ressureição e em terceiro lugar porque me faz entrar de cabeça na Primavera. 

Hoje, e agora que esta quadra especial se aproxima a passos largos, trago-vos algumas ideias para marcarem esta data que me é tão querida, especialmente se o vosso programa for caseirinho como o nosso!

Espero que elas vos inspirem e vos motivem a aproveitar esta data especial. 

- Florir a casa: Apesar de ser relativamente cedo este ano, a Páscoa já cheira a Primavera. Por isso aproveitem estes dias para florir a casa ou, pelo menos, a mesa de refeições. O ambiente será imediatamente mais festivo! 

- Vestir-se bem e alegremente para comemorar esta data: Se nos fins de semana e feriados o pijama até é permitido convido-vos a fazer um esforço, por mais pequeno que seja, pela vossa apresentação. Ninguém ficará indiferente a um look bonito, sobretudo o próprio! 

- Caça aos Ovos: Se tiverem a honra de partilhar esta quadra com crianças não deixem de lhes proporcionar uma "Caça aos Ovos". Um bom momento de convivialidade entre todos será mais apreciado pelos pequenos que o ovo de chocolate mais caro do Mundo... e é muito mais importante!

- Pôr de lado os ecrãs: Se todos nós sabemos que os ecrãs nos privam de muita coisa então porque não aproveitar o fim de semana de Páscoa para fazer um detox digital?! Aproveitar dos nossos, ler um bom livro ou assistir a um excelente filme serão com certeza propostas mais interessantes do que os scrolls incessantes pelas redes sociais. 

- Fazer uma boa ação: Independentemente das convicções religiosas de cada um parece-me que esta data é, a par do Natal, propicia a realizar uma boa ação. Oferecer a vossa ajuda, seja ela material, temporal ou o que quer que for, a alguém em necessidade é uma boa maneira de festejar essa quadra. Se cada família dê-se uma mãozinha a pelo menos 1 família, já teríamos 20 famílias mais felizes! Não nos esqueçamos nunca que dar é mesmo melhor do que receber! 

E por aí qual o vosso programa para esta Páscoa? Um grande beijinho e até ao próximo post!

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Photo de Kaja Reichardt sur Unsplash

Inspirações de Primavera - Versão 2024

A Primavera já está aí à porta e, com ela, os meus "Quadros de Inspiração" começam a tornar-se mais coloridos, floridos e alegres. 

Admito que, ao contrário dos anos anteriores em que sempre enfrentei os meses de Janeiro e Fevereiro com naturalidade, este ano a coisa custou bastante a passar entre náuseas, cansaço e todos os vírus que o miúdo pegou na creche e, aos quais, o meu pobre sistema imunitário não conseguiu fazer frente. 

Por isso este post é uma espécie de apoteose de todo este tempo de espera. Espero que vos agrade e que vos inspire! 

Um grande beijinho e até ao próximo post! 

 

Um Feliz Dia da Criança

O Dia da Criança está aí a chegar e, como já vem sendo habitual, apresento-vos algumas ideias para desfrutarem dele acompanhados pelas pessoas de que mais gostam. 

Este dia começou a ser festejado em Portugal no ano 1925 depois da realização do Congresso Mundial do Bem-Estar da Criança. Internacionalmente o "Dia Mundial da Criança" foi designado pela ONU como forma de comemoração da Assinatura da Convenção Mundial dos Direiros das Crianças a 20 de Novembro de 1989. (Wikipédia)

A ideia não é dar presentes às crianças (mas obviamente façam-no se assim o entenderem) mas aproveitar a ocasião para lhes oferecer a coisa mais preciosa que todos temos: tempo e boas memórias!

Deixo-vos aqui algumas ideias que espero que vos possam inspirar e ajudar a tornar a vida dos vossos pimpolhos muito mais divertida e consciente!

- Um caça ao tesouro:

O "Caça ao Tesouro" foi sempre o meu "pêché mignon" enquanto adolescente e jovem adulto. Exige antecipação mas a organização não é de todo difícil e basta apenas uma área de jogo, que pode ir de um jardim familiar a uma aldeia em função da idade e do número de participantes, de um percurso, de alguns enigmas e de um "tesouro" que fará as alegrias daqueles que o encontrarem. 

Como este tipo de jogos são mais giros quanto maior o número de jogadores porque não desafiar o resto da família ou os amigos com crianças e assim criar uma verdadeira confraternização ao ar livre entre todos?

 

- Arrumações e Dons:

A maioria das crianças tem brinquedos e roupas que já não usa. Porque não aproveitar este dia e ensinar algumas lições aos pequenos.

Em primeiro uma boa limpeza dos armários e em segundo a procura e entrega daquilo que não se quer a uma associação de caridade.

Apesar de parecer chato à partida, dar livre-arbítrio às crianças para escolherem o que querem e investir com elas uma causa social pode ser bastante satisfatório. 

Em todo o caso vale a pena tentar, não?

 

- Visitar um espectáculo ou um Museu:

No último post falei-vos da importância que dou a educar para o belo e este item coloca em modo "execução" essa ideia. 

Encontrar um espétaculo ou um museu que esteja de acordo com o interesse da criança e aproveitar-se dele em família é uma ótima forma de marcar esta data. E se é verdade que esta atividade é provavelmente um bocadinho mais dispendiosa do que as duas anteriores não deixa de ser um verdadeiro investimento para a formação das crianças.

 

- Actividades Desportivas Outdoor:

Se o desporto é, todos sabemos, fundamental para a saúde física da criança é também uma ótima forma de lhe transmitir valores como resiliência e autodesafio. 

Então que tal aproveitar este dia, e o bom tempo que o mês de Junho nos traz, para realizar uma atividade desportiva outdoor em família pode ser uma excelente maneira de marcar o dia. 

Seja uma atividade mais "barata" como uma caminhada ou que necessite de um custo adicional como um mini-golf ou escalada as opções são mais do que muitas. E há de certeza alguma coisa a fazer perto da tua área de residência é preciso apenas procuras! 

 

E por aí tem o hábito de marcar este dia com as "vossas crianças", alguma ideia destas vos inspirou?

Um grande beijinho e até ao próximo post!

artem-kniaz-DqgMHzeio7g-unsplash.jpgFoto de Artem Kniaz na Unsplash

Decoração de Mesa #Inspiração de Páscoa

A minha vida é ritmada por muitos mais temas do que aqueles que abordei até agora aqui no blog... e, como vos disse no post anterior, tenho vontade de assumir mais e melhor aquilo que me caracteriza. 

Poucas coisas no Mundo me apaixonam tanto como uma mesa bem colocada. Consigo passar horas a procurar a decoração perfeita e, apesar de não ter todas as belas coisas que gostaria, encontro um enorme prazer a decorar a mesa. Seja para um ou para seis. 

Para mim uma mesa em casa deve ser bonita mas prática e funcional. Detesto por isso decorações demasiado exageradas e centros de mesa demasiado altos. 

Para mim a mesa de Páscoa é seguramente uma das mais importantes do ano. Nascida e criada numa família numerosa, muito unida e católica praticante é inevitável não conseguir passar ao lado desta quadra. 

A Mesa de Páscoa implica flores em tons Primaveris, ovos e alguns chocolates embora não necessariamente tudo ao mesmo tempo. 

Hoje proponho-vos algumas das mesas que me inspiraram a projetar a minha mesa deste ano. 

Não deixem de comentar caso este assunto vos interesse e também se ficaram curiosos por ver a Decoração da Mesa de Páscoa que estou a programar. 

Um grande beijinho, até ao próximo post e sobretudo... Bons Preparativos!

Fonte: http://eudecoro.com/artigos/tutorial-arranjo-floral-para-pascoa

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https://radisrose.fr/decoration-table-paques/

https://www.saddy.fr/diy/diy-pour-paques

https://www.ohmymag.com/home/paques-ces-idees-pour-decorer-son-interieur-pour-l-occasion_art127095.html

http://ingreed.canalblog.com/archives/2020/03/29/38144932.html

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To do List de Primavera

Se a Primavera chegou no calendário, está a demorar um pouco mais a aparecer e a trazer consigo aquela sensação de novo e de vitalidade que tanto aguardamos depois dos meses de Inverno. 

No entanto, e enquanto esperemos que o bom tempo e as temperaturas amenas estejam de volta, decidi criar uma To do List de Primavera e como não podia deixar de ser trago-a aqui para o blog. 

Espero que estas meus pequenos objetivos, mesmo que simples e despretensiosos, vos motivem e vos inspirem a desfrutar desta estação e da sua beleza. E tanto que precisamos de beleza e amor neste Mundo.

- Decorar a Casa para a Primavera: Eu, que adoro estar em casa, tenho-me sentido um bocadinho "mal" com a minha nos últimos tempos e, por essa mesma razão, gostaria de a decorar para a Primavera e trazer as boas ondas cá para dentro;

- Passear num jardim florido com o bebé: Aproveitar esta época do ano para redescobrir os jardins da cidade, dando a conhecer novas cores e cheiros ao meu filho e deslumbrar-me ao ver as suas reações;

- Desfrutar de uma Esplanada: Entre confinamentos e gravidez, os últimos anos foram pouco dados ao "dolce fare niente" numa esplanada. E eu, que gosto tanto desses momentos, espero poder aproveitar dele este ano;

- Retomar os passeios e os piqueniques: Se os quilómetros de floresta não são possíveis com o pequeno aguardo ansiosamente os belos passeios tranquilos e os piqueniques ensolarados; 

Rever amigos: Os últimos anos foram escassos em ocasiões para encontrar os amigos. E se bom tempo rima com mais disposição e disponibilidade espero que esta Primavera venha carregada de oportunidades de convivio e de matar saudades;

Reajustar o Guarda-Roupa: Se este tem sido um desejo para este ano, que vos explicarei brevemente num outro post, a Primavera será a ocasião perfeita para redescobrir os meus queridinhos dos bons dias e trazer mais alguns, se tudo correr bem.

E desse lado quais os elementos da vossa To Do List de Primavera? O que é que tem mesmo de fazer agora que o bom tempo está quase de volta? 

Um grande beijinho e até ao próximo post!

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5 momentos de Self Care para dias quentes

O calor chegou em força e a vontade de aproveitar o ar livre, a praia, as esplanadas e os dias mais longos veio com ele. 

Se, de uma forma geral nos sentimos melhor nestes tempos de Verão, este também pode ser um excelente pretexto para desfrutarmos de alguns momentos de self-care.

Hoje trago-vos exatamente cinco sugestões que entram facilmente na agenda e podem ser feitos seja em casa ou no destino de férias. 

 

- Cuidar da Pele:

Se os cuidados de pele são uma das minhas paixões é também porque estes momentos me ajudam a sentir-me melhor, a cuidar de mim e a dar-me tempo e paz de espírito. 

Hoje não vos proponho que "encham a cara de cremes" (se bem que podem e devem fazê-lo se tiverem vontade disso) mas que aproveitem aquele momento em que colocam o vosso protetor solar para se focarem no vosso corpo e sentirem este ato como um momento de proteção e de cuidado com a vossa pele e não apenas como um proforme necessário e chato. 

Tanto este órgão nobre como o vosso estado anímico agradecerão essa vossa atenção.

 

- Apreciar as ondas do mar, a folhagem das árvores e não fazer mais nada:

Andamos o ano inteiro super-estimulados pelo trabalho, a faculdade e as responsabilidades e chegamos ao Verão são as solicitações da família, dos amigos e a procura da melhor foto para postar no instagram que nos ocupam os dias. 

Sendo assim hoje deixo-vos um convite: da próxima vez que forem à praia ou ao campo tirem cinco minutos para observar em silêncio a natureza que está à vossa volta. Esta atividade trás benefícios muito semelhantes aos da tão famosa meditação... e ainda conseguiremos sentir uma onda de gratidão e de amor pela natureza que nos envolve... e pouca coisa nos enriquece tanto quanto isso.  

 

- Tempo de qualidade em família:

Os últimos tempos tem trazido um enorme afastamento de todos os que amamos mas felizmente as coisas parecem estar a querer tomar uma certa rota de normalidade.

Sendo assim proponho-vos que aproveitemos este Verão para realizar umas boas atividades em família e entre amigos, longe dos ecrãs e das preocupações do dia a dia. 

Porque a nossa auto-estima e felicidade estão também dependentes, ao contrário do que se defendia há uns anos atrás, das relações satisfatórias com os outros. E bem que precisamos disso... 

 

- Estar lá, simplesmente...-

Passar tempo com os amigos, sozinhos, com a família, a ver um filme ou a não fazer nada são extremamente necessários ao nosso bem estar mas são cada vez mais raros.

Os ecrãs e as estimulações a que estamos sujeitos neste Mundo frenético não nos permitem isso... Por isso opta pelo Verão para simplesmente estar. Parece mais fácil do que o que é realmente mas o resultado será delicioso!

 

- Investir em coisas que nos fazem bem:

Colocar algum do nosso tempo livre ao serviço da nossa saúde é essencial. Preparar bebidas frescas, comidas caseiras e mais saudáveis e realizar alguma atividade física são boas formas de cuidar de si própria, do seu corpo e da sua mente. E nada melhor do que uma boa limonada e uma salada bem estival, não é?

 

E por aí, quais são os vossos momentos de autocuidado de Verão? Conseguem ter tempo para vocês ou férias rima com ainda mais cansaço do que o habitual dia a dia? 

Um grande beijinho... e cuidem-se!

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Photo by Rachel Cook on Unsplash

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5 Ideias para Festejar a Páscoa

Festejo a Páscoa com afinco, em primeiro lugar porque aproveito todas as ocasiões para festejar e em segundo porque sou de religião católica e esta festa é a mais importante deste calendário. 

Por vivermos em França fazemos normalmente uma Páscoa contida, a maior parte das vezes a dois, e este ano não será exceção. Especialmente com as medidas de confinamento que vêm, pela terceira vez, impor-se à região de Lyon as nossas opções ficam ainda mais limitadas. 

Não sou a favor de gastar uma fortuna na Páscoa e as minhas despesas são simplesmente uns chocolates e flores para enfeitar a mesa, um boneco de chocolate para o maridão (que me dá mais prazer a mim a oferecer do que outra coisa) e um almoço um bocadinho mais caprichado (porque sim, sim podemos estar "confinados" mas a barriga não tem culpa e estamos de boa saúde). 

Por isso aqui vos deixo algumas ideias de como nós organizamos o nosso Dia de Páscoa e, quem sabe, isso vos possa dar também algumas ideias a vocês!

 

- Casa decorada e mesa posta:

Para mim é essencial ter uma mesa bem arranjada! Não tenho um grande serviço de jantar mas o que tenho é colocado a uso com frequência porque acredito que as coisas são para serem usadas (e aproveitadas). 

Para a decoração limito-me, porque esta parte é da minha responsabilidade, a ir buscar um ou dois objetos decorativos especiais de Páscoa que tenho há já algum tempo e a comprar um ramo de flores bem primaveril. 

A decoração da mesa é feita à base de chocolates e velas e recorro muitas vezes a copos ou outros utensilios do quotidiano para me servir de objetos decorativos. O pinterest é uma mina de ouro de ideias por isso não deixem de dar uma espreitadela por lá! 

 

- Almoço caprichado:

Não temos nenhum prato específico de Páscoa, apesar de a sobremesa tradicional cá de casa ser um cheesecake de oreo (se a receita vos interessar não deixem de me fazer um sinalzinho).

A entrada e o prato principal são da responsabilidade do homem da casa que aproveita este dia para se divertir a cozinhar e a praticar as suas técnicas preferidas na cozinha. 

Claro que esta atividade é pensada a dois e é normalmente uma atividade em equipa que nos ocupa a manhã e que é realizada com música e bom humor. 

 

- Tarde de Jogos de Sociedade e passeio no parque perto de casa:

Normalmente optamos por dedicar a tarde aos jogos de sociedade ou a um passeio no parque perto de casa se o tempo o permitir.

São dias em que preferimos ficar mais por casa pelo que também não ficaremos frustrados pelo confinamento. 

 

- (Video)chamadas com a família:

Apesar de fazermos videochamadas frequentes com os nossos pais, aproveitamos este dia para lhes dedicar mais algum tempo e estreitar laços.

Normalmente as avós e as madrinhas fazem também parte das pessoas com quem gosto de falar. 

 

- Caça ao Ovo:

Esta tradição bem francesa, e que nós ainda não realizamos, consta em esconder ovos pequenos pela casa ou pelo jardim (ainda melhor) e deixar os miúdos divertirem-se a procurar enquanto correm por todo o lado.

Serão com certeza ovos mais modestos mas o facto de serem muitos e de serem encontrados em forma de jogo marcar-lhes-à de certeza o espírito! 

 

E vocês, quais as ideias para festejar a Páscoa que gostariam de partilhar connosco? Alguma tradição caseira habitual por aí? 

Um grande beijinho e até ao próximo post!

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Photo by Євгенія Височина on Unsplash

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Trilhos e Caminhadas para iniciantes: 5 regrinhas básicas

Com a chegada da Primavera (e o desconfinamento que se começa a avizinhar para os próximos dias em Portugal) já sonhamos com as atividades ao ar livre. 

Hoje venho falar-vos de trilhos e caminhadas, uma atividade que nós cá por casa já praticamos há alguns anos, e que pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer idade e em quase todas as condições médicas, desde que com o devido acordo e com a carga de exercício controlada. 

Como no ano passado vi vários amigos se lançarem neste desporto que está na moda, é fácil, barato e ainda nos permite manter as distâncias sociais, resolvi trazer-vos estas cinco regrinhas que me parecem essenciais para iniciantes. Preparados?

 

- Usa sapatos adaptados e confortáveis:

O calçado adequado é imprescindivel em todos os desportos e nas caminhadas pode resultar numa redução importante do risco de quedas ou de lesões. 

Por isso uns sapatos adequados no teu tamanho são um investimento necessário desde os primeiros quilómetros. 

 

- Adapta o percurso às tuas capacidades: 

Como fisioterapeuta sei que um dos principais fatores de risco no inicio de uma nova atividade é o excesso de carga. Por isso adapta o percurso em distância e dificuldade às tuas capacidades físicas sob pena de as primeiras experiências se tornarem um pesadelo.

Bom senso é necessário em todas as atividades amadoras, especialmente num nível iniciante. 

 

- Sê cordial: 

Uma das coisas que mais me encantam nos percursos de caminhadas é a cordialidade entre os usuários. Por isso quando começares não te esqueças também tu de ser educado, atento e disponível para as outras pessoas. 

Porque nunca se sabe quando precisaremos da ajuda de alguém o melhor investimento é mesmo manter estes valores presentes. 

 

- "Deixa o local um pouco melhor do que o encontraste":

Esta frase, que adaptei do fundador do escutismo, resume a importância do cuidado com os percursos e com a limpeza dos espaços. Não consigo perceber a lógica entre aproveitar a proximidade com a natureza e deixar o nosso lixo espalhado por lá. 

Por isso, e apesar de ter confiança na comunidade que segue este blog, nunca é demais lembrar que o lixo é para ser deitado nos contentores ou, em caso de impossibilidade, simplesmente trazidos para casa. 

 Se conseguirmos deixar ainda melhor do que encontrámos então ainda é melhor! 

 

- Não sair dos caminhos assinalados:

Podemos ter vontade de sair dos caminhos assinalados ou apercebermo-nos que perdemos a nossa rota. Nesse caso é importante voltar atrás e encontrar o percurso mal notemos o erro.

O risco é que nos percamos ou que os caminhos que fizermos não sejam devidamente seguros e nos levem a correr riscos desnecessários. 

 

E foram estas as 5 primeiras regrinhas para quem descobre agora o Mundo dos trilhos. 

Claro que há muitas outras, algumas delas como o cuidado ao atravessar uma estrada movimentada, são transversais a outros campos da nossa vida e por isso me parecem subentendidas. 

E por aí adeptos de caminhadas ou nem por isso? Quais são as regrinhas que gostariam de acrescentar? 

Um grande beijinho e até ao próximo post!

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Photo by Boris Dunand on Unsplash 

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Quase 33

Os meus 33 anos aproximam-se a passos largos. Este ano vai ser, mais uma vez, diferente. 

Desde há uns anos para trás aproveitamos esta data (e o pouco turismo que o mês de Março custumava ter) para conhecermos algumas capitais europeias. Capitais rimam com história e arquitetura e palácios e belos monumentos são o meu "pêché mignon"... 

Nestes dois últimos anos foram os preparativos do casamento que ocuparam as nossas célebres férias de fim de Inverno mas isso permitiu-me também festejar este dia com os meus. 

Este ano as coisas não vão bem acontecer dessa maneira. Não haverá viagem nem a companhia dos meus pais. Haverão com certeza telefonemas e videochamadas e um belo almoço preparado com carinho por ele, que já anda em plaeamentos e ainda faltam umas semanas.

Não é a primeira vez que festejo o meu aniversário nestas condições. Lembro-me perfeitamente que cheguei a Lyon num início de Março e passei o meu primeiro aniversário sozinha. Estando alojada num quarto sem cozinha ofereci-me um almoço num restaurante e uma tarde de passeata e foi um aniversário também muito feliz (afinal estava viva, cheia de projetos e saúde!)

Sempre adorei o meu aniversário. Não apenas pela festa a que fui habituada e que desde criança eram memoráveis mas também por aproximar-se tanto do início da Primavera e pelo inicio dos dias solarengos tão caracteristicos do Ribatejo onde nasci. 

Este ano o meu aniversário será ainda mais especial e, independentemente de tudo, vou aproveitá-lo com todas as forças que conseguir. 

E vocês são daqueles que gostam de fazer anos ou nem por isso?

lidya-nada-MD_ha01Bk7c-unsplash.jpgPhoto by Lidya Nada on Unsplash

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