Já há muito tempo que não vos trazia um "O Melhor da Estação". Para quem não conhece esta rúbrica trata-se dos meus principais favoritos em diversas áreas das quais nunca falo aqui no blog.
Desta vez apresento-vos quatro grandes favoritos na categoria de Canal Youtube, livros e puericultura (sim, sim... um artigozinho de puericultura que eu já uso mesmo antes do bebé chegar).
Espero que eles vos sejam úteis!
- Na categoria videos de youtube trago-vos dois canais muito diferentes.
O Primeiro canal chama-se MOVE com Ana Morais e é um canal de desporto muito bem pensado e com um trabalho formidável da Ana. Utilizo-o essencialmente neste momento com a rúbrica "treinos na gravidez" (porque sim, sim... treinar na gravidez é bastante saudável) mas conto explorá-lo melhor um bocadinho mais tarde.
O segundo canal que gostaria de partilhar convosco é o de Patricia Lages, uma autora brasileira que nos trás temas sobre economia e empreendorismo. Os seus videos são claros e concisos e podem trazer-nos preciosas dicas sobre como poupar e se organizar até nas coisas mais básicas do dia a dia.
Claro que a sua visualização deve ter em conta à realidade sul-americana de Patricia mas isso não nos impede de aprendermos e aplicarmos algumas das suas dicas!
- Com o Kindle oferecido pelo marido, as leituras tem sido belas companheiras e uma das minhas melhores descobertas foram os livros de Guillaume Musso. Pessoalmente li-os em francês mas muitas das suas obras estão traduzidas na língua de Camões. Por isso se gostam de histórias fáceis de ler, enigmáticas, que têm os EUA como cenário principal e que falam de temas tão profundos como o amor, a morte, as novas oportunidades então vão de certeza gostar dele!
- A descoberta de puericultura que vos prometi foi algo que me permitiu melhorar a qualidade do sono pela melhoria da posição da cama. Falo-vos da almofada de amamentação!
Se há coisa que me arrependo foi de não a ter comprado mais cedo mas garanto-vos que é uma mais valia na gravidez e espero rentabilizá-la ainda mais com o bebé!
A minha é da marca Doomoo e, apesar de não ser das mais baratas do mercado, a qualidade é impressionante!
E por aí, quais foram as vossas principais descobertas deste Inverno (quase todas as categorias são permitidas).
Sim, sim: O Outono ainda não acabou mas devido ao Calendário do Advento da Nala que começará na próxima Terça-Feira decidi antecipar este post de que gosto tanto.
Já que falei no Calendário do Advento aproveito para vos fazer um resumo do que se vai passar. Serão 25 posts em 25 dias com temas variados sobre o Natal. Mas não estou sozinha nesta aventura já que alguns amigos de outros blogs do Sapo se juntaram a mim nesta brincadeira! Por isso a partir de dia 1 já sabem... E se quiserem saber mais os posts do Calendário do Advento 2019 continuam disponíveis aqui!
Quanto aos favoritos deste Outono trago-vos 5 coisas que adorei ler/ouvir/ver durante os três últimos meses. Espero que gostem e que vos dê ideias, caso precisem de algumas :)
Em primeiro lugar gostaria de vos falar do documentário "Social Dilemma". Tinha alguma curiosidade em vê-lo e, apesar de já conhecermos muitos dos pontos abordados, nunca é demais relembrá-los e repensar a relação risco/benefício que as redes sociais têm na nossa vida. E sim, como devem calcular este documentário pende muito para o lado do risco!
Em segundo lugar a série Emily in Paris (sobre a qual até escrevi um post aqui). Este série é leve, solta, fresca... ideal para dar uma boas gargalhadas e sonhar com o glamour quase perdido da cidade de Paris.
Se ainda não viram é uma boa alternativa para estes dias frios.
imagem: MSN
Em terceiro lugar o podcast doTerra Maya da Filipa Maló Franco. Admito que tinha muitos preconceitos em relação a este podcast especialmente porque na minha cabeça a imagem da Filipa continua a ser a imagem da Clarinha da série Super Pai.
Mas sou obrigada a admitir que, apesar de nem sempre estar de acordo com a Filipa sobretudo por termos experiências de vida tão dispares, adorei o seu podcast e recomendo a toda a gente que se interesse por temas como psicologia, espiritualidade e por aí fora. Pessoalmente fiquei rendida e só me arrependo de não o ter ouvido mais cedo...
imagem filipamalofranco.com
E para o fim deixei os livros de que gostaria de vos falar. O primeiro é o romance Segredos de Amor e Sanguede Francisco Moita Flores.
Este livro leva-nos até à Lisboa do século XIX e apresenta-nos a vida de gente pobre e honrada numa Lisboa cheia de ladrões e contrabandistas, muitos analfabetos, dividida em Miguelistas e Liberais e marcada pelos misteriosos assassinatos do Aqueduto das Águas Livres.
Um livro que li há uns anos atrás e que me encantou particularmente nesta "redescoberta".
Este livro fala sobre a busca pela criatividade, ou a forma como a criatividade nos encontra, e têm escritas nas suas páginas tanta verdade, tantos pontos importantes que nos esquecemos quotidianamente e que nos lembram o quão importante é estarmos dispostos a receber o que a vida têm para nos dar! Se ainda vos faltam alguns presentes de Natal esta pode ser uma bela opção!
Ainda para mais aWOOK.PT está com grandes descontos entre 20 e 50% de desconto e portes grátis!
E por aí, quais foram as grandes descobertas que gostariam de partilhar connosco? O que mais vos fez sonhar e aquecer o espírito agora que o frio aperta?
Fico à vossa espera nos comentários! E até lá um grande beijinho!
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Uma versão mais abrangente do antigo Melhor do Mês
Já há algum tempo que não vos trago a rúbrica "O Melhor do Mês".
Apesar de a adorar (porque adoro), a verdade é que nem sempre consigo ter informação suficiente para vocês e exatamente por essa razão preferi trazer-vos "O Melhor da Estação"!
"O Melhor da Estação" trará as minhas "descobertas", sejam elas recentes ou não, e os meus favoritos em todas as categorias que não abordo normalmente no blogue.
Deste post vão fazer parte temas tão abrangentes como filmes e séries e todas as coisas que me encantaram ao longo dos últimos meses e que acho que, se vocês não conhecem estão a perder algo de fantástico!
Preparados?!
- Livros:
Como sabem eu sou fã de biblioteca. Entre outras razões porque os livros são extremamente pesados e, por ter mudado pelo menos 3 vezes de casa nos últimos 5 anos tenho bem essa noção presente, e depois porque existem obras que nunca iria ler porque não me vejo a comprá-las.
Com o fecho das bibliotecas públicas devido às medidas de segurança da COVID 19 acabei por ficar sem livros para ler e ataquei os livros dele. E pessoal, apesar da minha relutância a ler, adorei Haruki Murakami!
De todos os livros que li o que mais me tocou foi "Homens sem mulheres". Os livros deste homem são surpreendentes e cheios de significado. Fiquei fã e só vos posso aconselhar!
- Séries e Filmes:
Com o Isolamento Social e a baixa médica que tive por causa da operação tive algum tempo disponível para ver séries.
Garanto-vos que vi muitas séries mesmo mas selecionei duas que me parecem fantásticas, apesar do estilo diferente.
A primeira é a série "This is Us" da qualjá falei aqui. Vi-a de "rajada" e apaixonei-me perdidamente por esta série. Aconselho a todos, com uma piscadela de olhos muito especiais a quem dá muito valor às relações de família.
A segunda é "Locke & Key", uma série que não vai de todo agradar a toda a gente por se assemelhar bastante a uma série juvenil mas que eu pessoalmente adorei.
Para quem gosta de mundos mágicos, de portas que nos levam para outros lugares e de histórias que misturam a leveza da adolescência com os dramas dos adultos e um ambiente meio "de terror" esta série é a combinação perfeita!
Em matéria de filmes descobri dois filmes, bastante antigos e conhecidos, mas que vos aconselho caso também ainda não os tenham visto.
A primeira é "Comer, orar, amar" que estava na minha lista há muito tempo mas que acabei por ver porque o querido Dr. Doutor falou nele lá no blog.
Um filme que leva uma mulher de meia idade a viajar por diferentes paises e a descobrir a sua verdadeira essência e o amor simples e tranquilo.
A segunda foi "Peach Perfect" que entra mais nesta onda cool de uma comédia musical. A companhia perfeita para o fim de semana e dedicado a quem gosta de filmes leves, divertidos e que têm saudades dos grandes hits musicais de 2010.
Pode não ser o filme que pretendia ganhar um Oscar mas garanto-vos que me deixou com um enorme sorrisão na cara!
- Beleza e Moda:
Com o isolamento tive algum tempo para me dedicar a aprender mais sobre moda e mais particularmente sobre "Colorimetria".
Cheguei à conclusão que sou do tipo Outono Profundo e, já que precisava de comprar umas coisinhas, decidi-me a usar estas dicas e a minha peça preferida que pela cor e pelo modelo foram autênticos "saltos fora da zona de conforto" foram estas que são da Mango.
Outro pequena descoberta desta Primavera que é um clássico dos cremes matificantes mas que eu nunca tinha experimentado é o creme Effaclar Mat. É raro fazer isto mas já tenho uma embalagem de substituição no armário.
Este creme é fácil de encontrar em farmácias e parafarmácias.
E por aí, quais foram os favoritos dos últimos meses de entre todas as categorias possíveis?
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Fevereiro foi um mês pequenino mas que me permitiu descobrir alguns favoritos. Deixo-vos aqui os meus cinco favoritos no que diz respeito a produtos de higiene e beleza, séries e mesmo um "tedtalks".
- Champo Klorane "Quinina": Adoro a marca Klorane e é por isso que este mês vou destacar dois produtos da marca.
Mais ou menos há um ano atrás o meu cabelo, sempre cheio de vida, perdeu muito volume e ficou muito fragilizado. Desde ai comecei a utilizar a marca Klorane e alterno entre as diferentes gamas da marca, consoante as necessidades do meu cabelo.
O meu último frasco gasto, e que é também o meu "xuxu" da marca é o champo à base de quinina que promete vigor e força. Para mim é um ótimo champo que cumpre as suas promessas.
- Condicionador Klorane "Leite de Aveia": Outro dos meus queridinhos da marca, essencialmente por ser um verdadeiro "pass-partout" e que pode ser utilizado por toda a família.
Utilizo-o muitas vezes antes de utilizar o champo e gosto bastante do resultado.
- Perfume Roger et Gallet "Fleur de Figuier": Uma das marcas que estava na minha wishlist à muito tempo e que o fim prematuro do meu perfume me deu a desculpa ideal para comprar.
Um perfume floral e doce, como eu gosto, que têm um cheiro maravilhoso que nos faz sentir um bocadinho mais próximo da Primavera.
Não aguenta todo dia sobre a pele mas dura bastante se o colocarmos na roupa.
- Conferência "How boredom can lead ton yout most brilliant ideas"- Andava um dia destes a passear pelo Youtube e encontrei esta conferência da jornalista americana Manoush Zomorodi que nos deixa um grande alerta de como o facto de estarmos tão conectados nos rouba produtividade. Uma verdadeira pepita!
- Série "The Crown" (3ª temporada): Estava meio que reticente, muito por causa da mudança de elenco, mas a verdade é que devorei a terceira temporada desta série que se dedicou à vida da Rainha Elisabete na meia idade.
A não perder...
E vocês já conhecem alguma destas sugestões?
Não deixem de nos contar quais foram os vossos favoritos do mês, todas as categorias confundidas (séries, livros, lifestyle, maquilhagem, produtos de beleza, filmes...).
Um ótimo mês de Março para todos!
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E com o fim do primeiro mês do ano chega o primeiro "O Melhor do Mês" de 2020.
Como sempre trago-vos descobertas ou redescobertas do mês que passou e aguardo ansiosamente por poder descobrir as vossas ali nos comentários. Ainda para mais com o Natal que passou acredito que este mês tenha sido especialmente rico em coisas novas!
- Auscultadores Cambridge Audio Melomania: Adoro ouvir música ou podcasts quando vou trabalhar de manhã e já há algum tempo que pensava em adquirir uns bons auscultadores com um som agradável, ultraconfortáveis e, de preferência, com sistema bluetooth.
Como eu nunca mais me decidia e o ele sabia que este item estava há já muito tempo na minha wish-list acabei por receber o modelo Cambridge Audio Melomania no Natal. Eles são confortáveis e a bateria é enorme, dura facilmente mais de 2 semanas e são usados não só nos transportes públicos mas em casa.
Se estiverem com vontade de adquirir uns novos auscultadores só vos posso aconselhar estes.
- Filme Cinderela: Apesar de já ser de 2015 só vi este filme muito recentemente. Adorei tudo: desde a forma como a história que também conhecemos, como a cena do baile como a atriz principal de quem gosto muito (e que podemos encontrar na série Downton Abbey).
Um excelente filme para os dias de Inverno que por cá continuaram mais uns tempos.
- Filme "Downton Abbey": E por falar em filmes não poderia deixar passar a oportunidade de ver o filme baseado na série Downton Abbey e que nos permitirá descobrir a vida de Mary, Tom e os restantes membros da família Crawley, assim como o pessoal de serviço como Anna, Mr. Battes e Mr Carlson de quem tanto gastamos, alguns anos depois do fim da série.
Uma coisa é certa se o filme não é de longe tão bom como a série a banda sonora original é maravilhosa e, só por isso, já vale a pena vê-lo.
- Perfume Love Potion de Oriflame: Este perfume foi-me oferecido pela minha mãe e só posso dizer que adorei utilizá-lo.
Um perfume meio oriental mas perfeitamente equilibrado, um frasco lindíssimo e um preço acessível (está muitas vezes em promoção a 19,90) tornam-no um dos melhores perfumes que usei recentemente.
Sem contar com todos os elogios que me deram e com as semelhanças que têm com os clássicos perfumes Jean-Paul Gaultier (e isto dito por verdadeiras fãs que pensavam mesmo tratar-se de um perfume da marca).
Espero que este post vos tenha agradado e desejo-vos um mês de Fevereiro cheio de descobertas ou redescobertas maravilhosas!
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Desta vez esta crónica chega ligeiramente mais cedo do que o habitual mas, devido à Programação Especial de Natal do Blogue não podia ser de outra maneira...
Este mês de Novembro que agora chega ao fim combinou com vários descobertas realizadas aqui em casa e que combinam com a gulosice que estes dias frios nos trazem.
A minha primeira descoberta do mês foram as Tâmaras Medjoul. Sou apreciadora de tamaras mas esta variedade é doce como caramelo e impossível de comer sem chorar por mais. Fiquei de tal forma rendida por esta "Rainha das Tâmaras" que não posso deixar de vos aconselhar a experiência! A procurar numa frutaria ou loja especializada perto de vocês!
A Segunda grande descoberta do mês foram os Chás "Kusmi Tea". Tinha vontade de os experimentar há imenso tempo mas arranjava sempre uma desculpa para não entrar na loja (tão eu...). Entretanto lá me decidi e trouxe uma embalagem de descoberta com 5 sabores diferentes: Be cool, Detox, Sweet Love, Euphoria e Boost. De todos o Be Cool e o Euphoria são os meus preferidos. Mas sinceramente todos eles valem a pena. Se gostam de chá e ainda não se lançaram nesta experiência não deixem de o fazer.
O terceiro item não é uma descoberta propriamente dita mas este mês foram uma constante nos meus dias. Os podcasts entraram definitivamente na minha vida e são a companhia perfeita quando vou de manhã para o hospital. Sou fã de podcasts de "psicologia positiva" e "desenvolvimento pessoal" e os meus dois preferidos são em língua francesa e chamam-se (para aqueles que compreendem a língua e/ou se querem lançar nessa aventura) "Change ma vie"de Clothilde Dusoulier e "Se Sentir Bien-Devenir son propre coach"de Esther Taillifet. Claro que não posso deixar de falar no podcast que a Querida "Uma Carta fora do baralho" lançou e que tanto me fez rir ao longo do primeiro episódio.
Se conhecem bons podcasts em português que queiram partilhar comigo, estejam à vontade!
Em livros, passei metade do mês a braços com a biografia do psicanalista Carl Jung nos braços. Sempre achei a sua história surpreendente e esta biografia deu-me muitas informações para compreender melhor a personagem, sem contar no facto de ser tão mas tão fácil de ler, apesar do tamanho gigantesco do livro. Fica a sugestão para quem se interessa por biografias e por psicologia. A edição em português do Brasil pode ser encontrada na Amazon.
E por fim uma personagem que me marcou durante este mês foi Yuval Abramovitz, um maluco por listas (tal como eu) e que as usa como forma de concretizar os seus sonhos. Um homem decidido e apaixonante, mesmo que um pouco exagerado no que toca à sua fixação por concretizar sonhos. Ele têm livros editados, um blog (em hébraico e inglês) e filmes sobre a sua lista e a sua história de vida, que passou por uma cadeira de rodas. Eu conheci-o completamente ao azar quando peguei no seu livro apenas pela piada do "olha, outro que fala de listas".
Se pessoas inspirantes vos interessam deixo-vos o facebook de Yuval, onde podem encontrar muitas das suas apresentações em TEDTalks e acesso aos artigos do seu blog.
E do vosso lado: quais as descobertas e os favoritos do mês? Fico a aguardar os vossos comentários com impaciência!
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Este mês, que trouxe com ele o Outono, não foi propriamente rico em belas descobertas mas sim em belas recordações e recomendações. E é a isso que dedico este melhor do mês!
Vamos a isso?
- Em primeiro lugar gostaria de falar doOutubro Rosa e da Prevenção do Cancro da Mama. Que não nos esqueçamos que os rastreios são realisáveis todos os meses e que para todas as mulheres, incluíndo as mais jovens, a palpação é essencial. Pede mais conselhos ao teu médico ou segue diretamente para o site da Liga Portuguesa Contra o Cancro para saberes que medidas de prevenção tomar.
- Apesar de não ser própriamente um melhor do mês, foi uma história que me marcou muito ao longo do mês e da qual vos queria falar: O Tomás é um menino de 5 anos que têm um cancro na perna e que corre risco de amputação. A irmã teve a mesma doença mas pode ser tratada em Espanha, o que custou uma fortuna à família. Os pais do Tomás foram à televisão pedir ajuda e as pessoas têm sido formidáveis, especialmente nos concelhos de Salvaterra de Magos (de onde esta criança é natural) e dos concelhos vizinhos de Cartaxo, Benavente, Almeirim, entre outros.
Se mora por perto não deixe de passar por um dos muitos eventos que serão organizados a favor do Tomás (e que vão desde eventos desportivos a festas, rifas e por aí fora). Caso não viva tão perto e queira ajudar deixo o site de facebook do Tomás onde pode encontrar leilões, número de conta bancária, etc. Hoje pelo Tomás, amanhã por outra criança que precise.
- Os dias de chuva trouxeram-me a vontade de rever uma das minhas séries preferidas de todos os tempos: "Downton Abbey". Se, tal como eu, gostam de histórias de época e dos amores e desamores de uma família aristocrática britânica, passando pelo durante e pós 1ª guerra mundial, esta série é para vocês.
- Por último não podia deixar de vos falar de uns saquinhos de tecido que usamos para as nossas compras de frutas e legumes. Comprámo-los via amazon.fr e custaram-nos 12 euros. Passado um ano continuam intactos. Caso tambem aches um desperdicio trazer sacos de plástico do supermercado e do mercado podes ter aqui uma boa sugestão.
Claro que podem encontrar provavelmente este género de sacos em lojas físicas perto de vocês. De qualquer forma aconselho-vos este material que é prático, lavável e que pode ser guardado no frigorífico sem danificar as frutas e legumes que contêm no seu interior.
E este Melhor do Mês, um bocadinho atípico, chegou ao fim. E para vocês quais foram as descobertas que mais marcaram o vosso mês de Outubro?
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Este mês de Setembro foi especialmente dedicado aos preparativos do casamento. Demos passos enormes mas não houve tempo para mais nada. Até mesmo a minha semana de férias a meio do mês foi mais de trabalho intenso do que de descanso (como eu tanto precisava...).
Mas mesmo assim houve tempo para vos trazer três descobertas do mês. Vamos lá?
A nível de séries "devorei" as duas temporadas de "Big Little Lies". Esta série é incrível, claramente dentro do género "primeiro estranha-se e depois entranha-se" e o elenco é de luxo! E a banda sonora e as imagens indescritiveis. Definitivamente a não perder!
Em Setembro fui, finalmente ver o filme "O Rei Leão". Um bocadinho em atraso em relação aos outros bloggers do terraço mas que vos posso dizer: imagens perfeitas e história fidedigna.
E por fim deixo-vos como uma agradável surpresa: o livro "Foi sem querer que te quis" de Raul Minh'Alma.
Tinha este livro aqui em casa desde o meu aniversário e nunca o li por puro preconceito. Caiu-me no goto e devorei-o em duas noites. Sinceramente uma agradável descoberta que só vos posso recomendar!
E para vocês, quais as vossas maiores descobertas do mês de Setembro? Deixem as vossas opiniões na caixa de comentários!
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Lancei a rúbrica: "O Melhor do Mês" no passado mês de Julho (podem ler aqui) e, como os vossos comentários foram tão favoráveis aqui fica a versão do mês de Agosto.
Deixo-vos aqui então as minhas 5 melhores descobertas do mês de Agosto. Espero que elas vos sejam úteis ou que vos inspirem.
- Comecei o mês com a leitura do livro "O lar da Senhora Peregrine para crianças peculiares".
Este livro andava perdido pela minha lista há muito tempo mas decidi-me a lê-lo seguindo a sugestão de alguém aqui no blog. É um livro doce, cheio de bons sentimentos e valores. Se quiserem ir ainda mais longe aconselho-vos a ver o filme realizado por Tim Burton. Já o vi há muito tempo no cinema mas, se bem me recordo, também ele vale muito a pena.
- A segunda sugestão que vos trago é o documentário "Happy". Ouvi falar sobre ele num canal brasileiro de resenhas de livros mas admito que estava com os dois pés atrás antes de o ler. Apesar de ser o género de comentário onde com o qual é preciso manter uma certa distância adorei vê-lo. O filme é de 2011 e podem encontrá-lo facilmente.
- Outra excelente descoberta deste mês foi a base de fotografias gratuítas https://unsplash.com/. Este site disponibiliza fotografias de fotografos profissionais que podem ser utilizadas em blogs, por exemplo. Não é necessário colocar a fonte da fotografia mas é apreciado, até para ajudar a dar notoriedade ao trabalho do fotografo em causa.
Desde que o descobri utilizo-o com regularidade e acho que os meus posts têm ganho com isso.
- Apesar de não ser de todo o tema do meu blog, não posso deixar de colocar nos favoritos do meu mês de Agosto um produto de maquilhagem. A máscara de pestana da Essence "I Love Extreme" em versão waterproof. Ela é barata e super eficaz.
Tornou-se um dos meus essenciais de beleza ao longo destes últimos tempos e passou claramente o teste durante este mês de Agosto que foi tão quente por estes lados.
- Para acabar não podia deixar de destacar o Desafio Fotográfico da Maria do blog "Sorriso Incógnito". Adorei realizá-lo e agradeço-lhe a ideia magnífica que teve. Espero que para o ano haja mais!
Para acederem às fotos não deixem de me seguir pelo Instagram do blog.
Como podem ver o meu mês de Agosto foi repleto de descobertas. E o vosso? Ficaria feliz de ler as vossas partilhas nos comentários.
Um grande beijinho e até breve!
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Decidi criar aqui no blogue uma nova rúbrica a que vou chamar: "O Melhor do Mês".
Com ela pretendo dar-vos a conhecer algumas coisas que adorei usar, ver, ler, ouvir, etc durante o mês que correu e, quem sabe, vos dar alguma dica útil.
Como esta ideia me ocorreu um bocadinho "tarde" tenho apenas três coisas a apresentar-vos. Prometo melhorar para o final de Agosto. Até lá aqui fica:
- A nível de aplicações para android não prescindo do Google Keep. Esta aplicação que permite a criação de notas ou dicas é um indispensável para mim.
Com ela tenho o meu "to do list" diário sempre presente, a minha lista de compras ou mesmo a minha lista de ideias de artigos para o blog. Sem contar que lhe consigo aceder facilmente a partir da minha conta gmail a partir do computador.
Entre as 500 aplicações que vou instalando e desistalando no meu telemóvel esta é, sem dúvida, a mais útil!
- A nível de séries devorei (literalmente) a primeira temporada da Série "Spanish Princess" da HBO. Esta série que relata a vida de Catarina de Aragão é apaixonante. Não só pelos cenários (que são incriveis especialmente para os amantes da Idade Média) como a história em si que relata a vida de uma jovem mulher que não hesita em defender aquilo em acredita e luta para seguir o seu destino como Rainha de Inglaterra. Já há muito tempo que uma série não me entusiasmava tanto...
Para quem gosta de história e de reis e rainhas aconselho-a vivamente!
- A nível de canais de Youtube aconselho-vos aquele onde vou buscar inspiração para os meus exercicios. Chama-se Exercício em Casa e é um canal maravilhoso, adaptado a vários níveis e com aulas para todos os gostos. Se estiverem à procura de um bom "boost" para a vossa forma física só vos posso aconselhar!
