Feliz Ano Novo

Se o final do ano foi, mais uma vez, um bocadinho complicado por estes lados o novo ano começa cheio de novas resoluções e objetivos!

Feliz Ano Novo!

5 Coisas de 2022... E 5 para 2023

2022 não foi um ano fácil mas ainda trouxe algumas coisas boas. 

Trouxe aprendizagens e uma das mais importantes foi que ter "liberdade" não é apenas fazer o que se quer mas implica também assumir e respeitar as responsabilidades que essas escolhas nos trouxeram.

Também aprendi que a paciência é fundamental e que o "eu sou assim" não é razão para descarregar o mau humor nos outros. Ninguém tem sempre razão e ninguém e sempre culpado.

Por outro lado 2022 fez-me redescobrir um prazer enorme em fazer bolos e a vê-los ser apreciados pelos meus. Também me trouxe uma serenidade e uma confiança no meu papel de mãe que é não só agradável como motivante.

Por fim 2022 ensinou-me que a resiliência é difícil mas que desistir nem sempre é a solução. 

Posto isto e com a bagagem que adquiri o ano passado estabeleci como votos para 2023:

- Aprender a falar menos, porque uma "grande boca" não ajuda ninguém e eu tenho esse grande defeito de falar demais;

- Ouvir mais porque uma coisa vai com a outra; 

- Cozinhar mais e se possível aprender mais de doçaria;

- Continuar a decoração da minha casa;

- Focar-me mais no positivo do que no negativo. Porque tenho uma vida rica, apesar de imperfeita, e tantas vezes teimo só em ver o negativo...

E por aí quais foram as melhores aprendizagens de 2022? E os projetos para 2023? 

Um grande beijinho e bom ano!

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2021 em 5 palavras

Decidi trazer-vos, como último post deste ano, um balanço de 2021.

Nos últimos anos tenho preferido estas reflexões de final de ano às famosas "boas resoluções" que não me levam a lado nenhum pois acho-os mais honestos e sobretudo mais proveitosas. 

Para este final de ano resolvi trazer-vos as 5 palavras que o definiram e o porquê de cada uma. Vamos lá?

Filho - O nascimento do meu menino foi, sem dúvida, o momento chave do ano. Trouxe com ele muitas coisas boas mas algumas dificuldades e um aumento exponencial de responsabilidades. Mas uma coisa é certa, cada dia que passa me apaixono mais por este menino!

Restrições - Este ano foi ainda marcado por muitas restrições e que, para nosso azar, coincidiram com os nossos periodos de férias ou em que tinhamos disponibilidade para viajar. Foi portanto praticamente um ano sem pisar solo português e uma gravidez inteira passada de forma resguardada e longe dos abraços e dos olhos de familiares e amigos.

Selfcare - Apesar de me ter custado horrores ficar de baixa no 6º mês de gravidez, a verdade é que este período me permitiu ter tempo para cuidar de mim e reencontrar-me com os meus sonhos e projetos. Uma barrigada de disponibilidade que depois desapareceu toda de uma vez! :)

Impaciência - 2021 acabou comigo em modo "impaciente". O cansaço e a tensão acumuladas nem sempre tem sido fáceis de gerir e este estado tem tomado conta de mim, mesmo contra minha vontade. 

Sonho - 2021 foi um ano de sonhos concretizados mas muitos outros ficaram por realizar. E muitos outros se juntaram à lista. Que 2022 seja clemente e nos permita realizar mais uns quantos. 

E por aí, quais as palavras que definem o vosso ano? Um grande beijinho e até para o ano!

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Resoluções para 2021

E com a chegada do último dia do ano chegam as tão esperadas resoluções para aquele que está a chegar.

Desde há muito tempo que desisti de criar grandes listas de objetivos já que tenho mais tendência a abandonar e a sentir-me frustrada. Pelo contrario pequenas listas são menos "desanimadoras" à primeira vista. 

Ainda para mais 2021 anuncia-se um ano ainda incerto e com algumas mudanças necessárias pelo que não vale a pena ter "mais olhos do que barriga". 

Por isso, e para o próximo ano, deixo aqui uma micro lista de 4 (grandes) objetivos. Não são de todo objetivos fáceis mas se temos 12 meses para os realizar porque não começar já?

- Fazer mais desporto: se sou relativamente regular com a alimentação, os cuidados de pele e a hidratação não é o caso no que a atividade física diz respeito.

Se tento fazer pelo menos um trajeto casa-trabalho a pé e algumas caminhadas de fim de semana, a prática de exercicio regular como fortalecimento muscular e alongamentos deixa muito a desejar o que está associado a dores de costas e desequilíbrios musculares variados.

Para o próximo ano queria manter uma prática mais frequente de 3 vezes por semana já que este ano estas práticas foram bastante intermitentes.

- Menos ecrãs: Apesar de tudo uso e abuso dos ecrãs em geral e das redes sociais em particular.

Para o próximo ano a ideia seria diminuir o tempo passado nestas plataformas e que poderia ser aplicado em coisas tão interessantes como estar com amigos e família (se possível), dedicar-me a projetos de "Do It Yourself" e investir esse tempo em dois dos meus hobbies preferidos: a leitura e a escrita.

- Manter as caminhadas: outro hobbie que adoro são as caminhadas e os percursos ao ar livre, e muitas vezes sem muita gente. 2020 deu-me a oportunidade de o fazer mais regularmente e espero que 2021 me continue a permitir este previlegio.

- Manter a energia, o foco e a motivação: neste momento temos alguns projetos pessoais em curso. Ao mesmo tempo, e apesar de talvez só ser mesmo possível em 2022, uma mudança profissional viria também a calhar.

Mas para isto é preciso manter o foco, a motivação e a energia necessária para fazer face a todas estas mudanças o que não é, por si só, muito desafiante. 

E por aí quais as vossas boas resoluções para o próximo ano?

Um enorme beijinho e até 2021!

Photo by Annie Spratt on Unsplash

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Energia para dar e vender

Ou como as mudanças que provoquei na minha vida me estão a fazer bem

Comecei este ano cheia de energia. Não que faça algo de especial para isso ou que as coisas estejam a correr maravilhosamente bem mas a verdade é que me sinto quase capaz de mover montanhas. 

Os dias têm sido cheios, os fins de semana trabalhados vão começar a apertar e mesmo estes dias cinzentos (que tanto me fazem sofrer devido à carência em vitamina D) parece que me afetam menos do que o normal. 

Responsabilizo um bocadinho todas as mudanças que coloquei em andamento ao longo do ano passado por estas "melhorias". 

Entre outras coisas trabalhei muito sobre a forma como encaro a minha relação com os outros e a forma como me vejo a mim própria. Consegui, de forma mais ou menos eficaz, alterar a forma como penso e como me sinto perante as situações e isso trouxe-me a paz e a tranquilidade que estava a precisar para fazer as pazes comigo mesma. 

Aprendi a olhar para o que se passa e a "agir" ao invés de "reagir" e, em casos particulares, a decidir não fazer nada e deixar acontecer. Afinal não podemos suportar o "peso do Mundo" nas nossas costas.

Coloquei em prática estratégias para não me deixar "envenenar" pelas ações dos outros nem me massacrar com os julgamentos de valor que, como toda a gente, faço. E até (re)aprendi a falar comigo mesma e a escutar mais o meu corpo e a minha alma. 

E todas estas mudanças são tão boas e dão-me uma sensação de poder de decisão sobre a minha vida, ao mesmo tempo que me permite aceitar aquilo que não posso controlar. Sem perder, no entanto a minha própria essência e mantendo-me fiel a mim mesma e aos meus valores e desejos. 

Foram mudanças difíceis de implantar mas que parece que resultam... 

E por aí, como estão a correr esses primeiros dias do ano?

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Bem Vindo 2020!

A Mudança de Ano é sempre uma época marcante: estabelecemos novos objetivos, fazemos balanços e sentimo-nos com energia para fazer tudo e mais alguma coisa. 

Espero que este ano vos traga novos sonhos e novas conquistas. Novas forças e novas oportunidades. Muitas vitórias e algumas aprendizagens. 

Que este ano seja perfeito e feliz na sua imperfeição e que daqui a um ano estejamos aqui a fazer um balanço muito positivo de tudo o que fizemos em 2020!

Sejam felizes e Feliz Ano Novo!

Photo by Chinh Le Duc on Unsplash

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Resoluções para o Novo Ano!

Coerência, clareza e compromisso para realizarmos todos os nossos objetivos para o novo Ano!

E já chegamos ao último dia do ano. Aquele dia em que comemos as tradicionais doze passas e formulamos os mesmos desejos e resoluções de todos os anos anteriores e que, passada a determinação inicial, acabamos por esquecer. 

O que vos proponho hoje é que este ano façamos algo bem diferente. Que esta noite sirva para tomar verdadeira resoluções e a concretizar durante o ano que amanhã começa. 

- Lembra-te que menos é mais: Não vale a pena tomares 20 decisões para o próximo ano. O nosso tempo e energia são limitados e é impossível cumprirmos tudo aquilo a que nos propomos. O que sugiro fazer é diminuir o número de objetivos/resoluções para o próximo ano a 3 ou 4 e que nos esforcemos por cumprí-los.  

- Saber o porquê de cada coisa: Mais do que dizer "quero emagrecer" é importante responder à pergunta "quero emagrecer porquê?". Seja qual for a tua resposta o importante é definires o que te motiva e lembrares-te disso de cada vez que te sentires a perder o foco. 

- Compromete-te contigo mesmo: Temos o péssimo hábito de abandonar os compromissos que estabelecemos connosco próprios, ao contrário daquilo que fazemos quando se trata de um compromisso assumido com outra pessoa. Por isso o melhor a fazer é estabelecer uma espécie de contrato contigo mesmo e que te "obrigue" a seres fiel a ti próprio. E essa será uma grande lição que levarás contigo para a vida.

- Escreve: Se já conheces este blogue há algum tempo já te apercebeste que sou uma defensora da escrita como ferramenta de desenvolvimento pessoal. Tenho em mim a convicção de que quando escrevemos algo, seja à mão ou em formato digital, e deixamos o que escrevemos "debaixo dos nossos olhos" temos tendência a cumprir mais facilmente aquilo a que nos propomos e a nos sentirmos mais envolvidos com isso. 

- Utiliza o principio do SMART para criar os teus objetivos: Nunca te esqueças de que um objetivo bem formulado é meio caminho andado para a sua concretização. 

Espero que estas pequenas ideias sejam úteis e que permitam uma verdadeira reflexão para aquilo que pretendemos fazer no próximo ano.

Claro que, apesar de começarmos com estes objetivos, temos o direito de mudar de ideias, abandonar alguns e acrescentar outros ao longo do ano que se aproxima.

O importante, e o que é realmente a mensagem que pretendo passar com este texto, é que a coerência, a clareza e o compromisso são fundamentais para levarmos os nossos sonhos e resoluções a cabo e nos sentirmos mais realizados a cada dia que passa. 

Até 2020!

Photo by Oskars Sylwan on Unsplash

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As aprendizagens que levo comigo para 2020

E que acrescento à bagagem que carrego para a minha vida.

Esther Taillifet é uma life coach francesa de quem gosto particularmente (e de que já vos falei aqui).

Uma das ideias que ela defende, e que eu acabei por adoptar, é a noção de que todos nós temos uma bagagem que levamos connosco durante a nossa vida. Bagagem essa que podemos ir enchendo conforme encontramos coisas que nos ajudam e esvaziando à medida que o que transportamos lá dentro se torna desatualizado. 

Hoje o que vos trago são 5 itens que "aprendi" em 2019 e que pretendo levar na minha bagagem para 2020 pois, tenho a certeza, que me seram de grande utilidade: 

- Saber dizer "não" é importante pois, quando dizemos que sim a algo com o qual não concordamos, estamos a dizer que não a outras coisas. 

- As decisões não são necessariamente boas ou más, mas todas elas trarão consequências. 

- Ter tempo para nós mesmos não é um luxo, é uma necessidade.

- Ter objetivos e sonhos é fundamental para podermos progredir e encontrar sentido para a nossa vida. 

- Enfrentar os nossos medos não nos mata mas pode tornar-nos muito mais fortes!

E do vosso lado, quais os itens que levarão convosco para este novo ano que se aproxima? Não deixem de partilhar as vossas ideias e opiniões. Ficarei feliz de vos ler! :)

Photo by Caroline Selfors on Unsplash

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