Medo da Mudança
Ter medo da mudança é humano. É uma reação normal do nosso cérebro que tem como objetivo a nossa proteção.
O que não é normal é que o medo de mudar nos paralise e nos impeça de avançar no nosso caminho. Nem sempre a mudança (pelo menos a mudança extrínseca) é mesmo necessária mas é preciso enfrenta-la quando ela é precisa.
Dou-vos um exemplo muito pessoal: sou daquelas que têm um medo de errar desgraçado.
A minha estratégia foi, perante algumas situações bem aterrorizantes como ter passado pela aventura da emigração sozinha, esconder de mim mesma esse medo. Ele estava lá mas eu evitava pensar nele e isso ajudava-me a enfrentar as coisas.
Esta estratégia durou algum tempo mas fui perdendo essa capacidade de omissão à medida que fui crescendo e que as responsabilidades e a própria qualidade de vida aumentaram.
Hoje faço os possíveis para enfrentar o medo, o que nem sempre é fácil e nem fica mais fácil com o tempo...
Para isso tento refletir e perceber e antecipar a mudança através dos seguintes pontos:
- Perceber porque quero mudar:
Durante a semana, a Luísa publicou um texto sobre a Felicidade.
Curiosamente fomos vários os comentadores deste post que falamos de como muitas vezes vamos atrás de uma "felicidade" enganadora e deixamos de lado a "felicidade madura e confortável" que já existe na nossa vida, mas da qual nem nos apercebemos.
O que quero dizer com isto é que é importante ser sincero consigo próprio em relação à vontade de mudar: se o fazemos por nós ou pelos outros, se pretendemos melhorar alguma coisa ou simplesmente mudar porque "é preciso mudar de vez em quando".
Chegando a essa conclusão verás se tens apenas medo ou se a mudança que precisas é a mudança de ti mesmo e não das circunstâncias.
- Racionalizar o medo:
Ter medo é natural e a melhor forma que eu encontrei de o controlar é de o racionalizar. No entanto, e como dizia o Gonçalo num outro post durante esta semana (sim, sim... o Sapoblogs andou cheio de pepitas de ouro) "nem tudo é tão mau como parece".
Dizer-me que é normal estar assustada, calcular os riscos e procurar planos B na minha cabeça são boas formas de acalmar o turbilhão;
- Comparar o pior que pode acontecer com o momento atual:
(Esta para mim funciona muito bem!)
Quando ponho na balança o meu momento atual e comparo com o que pode acontecer de pior na minha mudança normalmente consigo encontrar boas respostas.
- Quando começam as dificuldades estamos a caminhar para a mudança:
Uma mudança é sempre difícil. Em primeiro porque é uma renúncia e depois porque é um passo para o desconhecido.
Enfrentar as dificuldades como pontos de aprendizagem e saber que o caminho vai ser sinuoso vai ajudar-te a enfrentar as coisas com mais ânimo. Por isso se queres mesmo ir em frente, não desistas!
E por aí, quais as vossas estratégias para lidar com o medo da mudança? Não deixem de partilhar nos comentários, que tenho a certeza serão enriquecedores!
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