Como manter bons hábitos durante a quarentena!
O isolamento social entrou na nossa vida e alterou tudo! Somos seres de rotinas e, de um dia para o outro, ficámos sem elas.
As coisas ainda são mais difíceis para aqueles que não podem estar em teletrabalho mas que estão em casa. É a ansiedade pela nossa saúde e pela dos outros, é a incerteza do futuro, são as interdições e a falta de liberdade de movimentos a que tanto estávamos habituados.
Por isso trouxe-vos algumas dicas para que se mantenham motivados e ocupados sem passar o dia inteiro a ver notícias!
'Bora lá?
1) Mantem as rotinas: Nomeadamente a hora de levantar, de deitar, de comer... Se estás em teletrabalho veste-te e comporta-te como se estivesses a trabalhar no escritório.
Manter estes hábitos vai ajudar a manter a produtividade quando, passados os primeiros dias, começamos a sentir a desmotivação a tomar conta de nós.
2) Cria pequenas listas de tarefas diárias: O tempo que dantes nos faltava agora é todo nosso. Por isso, e tendo em conta que precisamos de nos manter produtivos e ativos, proponho-te que cries listas de tarefas a realizar.
Sabes aquele armário de roupa que está à espera de arrumações há tanto tempo? Chegou o momento!
3) Apanha ar: Vai à janela apanhar ar e, se tiveres possibilidade de praticar um pouco de desporto em exterior fá-lo (mas de forma responsável, ok?). Manter uma atividade física é fundamental para a nossa saúde física e mental!
4) Come e bebe bem, sem exageros: Mais do que nunca as frutas e os legumes são fundamentais na nossa alimentação. Evita o consumo exagerado de açucar ou de gorduras. Cuida da tua saúde não só por agora mas para depois.
5) Escolhe apenas 1 noticiário: Se passarmos o dia inteiro a ver as notícias em repetição vamos perder toda a esperança e a motivação. É importante estar informado mas sem excessos, por favor!
6) Medita, lê, cultiva-te...: A oportunidade não é das melhores mas pode ser aproveitada para tal. Por isso cultiva-te para te lançares depois deste pequeno break!
Espero que estas ideias te ajudem a manter a motivação e o otimismo! Não deixes de partilhar connosco todas as vossas outras ideias aqui em baixo pelos comentários e acompanhar as aventuras da Nala, que não pode ficar em casa, pelas redes sociais (no Instagram e no Facebook). Todos os dias há coisas novas por lá!
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Até ao próximo post e até lá: Cuidem-se!
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