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Crónicas da Cidade dos Leões

Um Blog que começou por ser um diário e que cresceu para algo mais. Por aqui os temas vão do desenvolvimento pessoal ao bem estar sempre com dicas e reflexões a propor. Sê bem vindo e se te agrada: segue! :)

Crónicas da Cidade dos Leões

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Ter | 31.12.19

Resoluções para o Novo Ano!

Coerência, clareza e compromisso para realizarmos todos os nossos objetivos para o novo Ano!

Nala

E já chegamos ao último dia do ano. Aquele dia em que comemos as tradicionais doze passas e formulamos os mesmos desejos e resoluções de todos os anos anteriores e que, passada a determinação inicial, acabamos por esquecer. 

O que vos proponho hoje é que este ano façamos algo bem diferente. Que esta noite sirva para tomar verdadeira resoluções e a concretizar durante o ano que amanhã começa. 

- Lembra-te que menos é mais: Não vale a pena tomares 20 decisões para o próximo ano. O nosso tempo e energia são limitados e é impossível cumprirmos tudo aquilo a que nos propomos. O que sugiro fazer é diminuir o número de objetivos/resoluções para o próximo ano a 3 ou 4 e que nos esforcemos por cumprí-los.  

- Saber o porquê de cada coisa: Mais do que dizer "quero emagrecer" é importante responder à pergunta "quero emagrecer porquê?". Seja qual for a tua resposta o importante é definires o que te motiva e lembrares-te disso de cada vez que te sentires a perder o foco. 

- Compromete-te contigo mesmo: Temos o péssimo hábito de abandonar os compromissos que estabelecemos connosco próprios, ao contrário daquilo que fazemos quando se trata de um compromisso assumido com outra pessoa. Por isso o melhor a fazer é estabelecer uma espécie de contrato contigo mesmo e que te "obrigue" a seres fiel a ti próprio. E essa será uma grande lição que levarás contigo para a vida.

- Escreve: Se já conheces este blogue há algum tempo já te apercebeste que sou uma defensora da escrita como ferramenta de desenvolvimento pessoal. Tenho em mim a convicção de que quando escrevemos algo, seja à mão ou em formato digital, e deixamos o que escrevemos "debaixo dos nossos olhos" temos tendência a cumprir mais facilmente aquilo a que nos propomos e a nos sentirmos mais envolvidos com isso. 

- Utiliza o principio do SMART para criar os teus objetivos: Nunca te esqueças de que um objetivo bem formulado é meio caminho andado para a sua concretização. 

Espero que estas pequenas ideias sejam úteis e que permitam uma verdadeira reflexão para aquilo que pretendemos fazer no próximo ano.

Claro que, apesar de começarmos com estes objetivos, temos o direito de mudar de ideias, abandonar alguns e acrescentar outros ao longo do ano que se aproxima.

O importante, e o que é realmente a mensagem que pretendo passar com este texto, é que a coerência, a clareza e o compromisso são fundamentais para levarmos os nossos sonhos e resoluções a cabo e nos sentirmos mais realizados a cada dia que passa. 

Até 2020!

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Photo by Oskars Sylwan on Unsplash

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Sab | 28.12.19

As aprendizagens que levo comigo para 2020

E que acrescento à bagagem que carrego para a minha vida.

Nala

Esther Taillifet é uma life coach francesa de quem gosto particularmente (e de que já vos falei aqui).

Uma das ideias que ela defende, e que eu acabei por adoptar, é a noção de que todos nós temos uma bagagem que levamos connosco durante a nossa vida. Bagagem essa que podemos ir enchendo conforme encontramos coisas que nos ajudam e esvaziando à medida que o que transportamos lá dentro se torna desatualizado. 

Hoje o que vos trago são 5 itens que "aprendi" em 2019 e que pretendo levar na minha bagagem para 2020 pois, tenho a certeza, que me seram de grande utilidade: 

- Saber dizer "não" é importante pois, quando dizemos que sim a algo com o qual não concordamos, estamos a dizer que não a outras coisas. 

- As decisões não são necessariamente boas ou más, mas todas elas trarão consequências. 

- Ter tempo para nós mesmos não é um luxo, é uma necessidade.

- Ter objetivos e sonhos é fundamental para podermos progredir e encontrar sentido para a nossa vida. 

- Enfrentar os nossos medos não nos mata mas pode tornar-nos muito mais fortes!

E do vosso lado, quais os itens que levarão convosco para este novo ano que se aproxima? Não deixem de partilhar as vossas ideias e opiniões. Ficarei feliz de vos ler! :)

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Photo by Caroline Selfors on Unsplash

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Qui | 26.12.19

Quando tive de recorrer a uma psicóloga...

... E isso se tornou um ponto de viragem em 2019.

Nala

E agora que o Natal já lá vai começam as reflexões e as resoluções de Ano Novo. Por isso neste post pretendo falar convosco sobre um dos momentos que mais marcou o meu ano (e que deu, indiretamente, origem a este blogue). 

Em meados de Maio passei por uma fase muito complicada: de um lado estava infeliz com o meu trabalho, não via mais nada à frente e sentia que nada fazia sentido e, por outro, sentia-me culpada por estar infeliz numa fase em que estava noiva. E as noivas querem-se felizes, como todos nós sabemos... 

Foi uma altura difícil com níveis de ansiedade bastante altos, noites sem dormir, muitas lágrimas e nenhuns objetivos nem perspectivas optimistas de futuro. Em resumo sentia-me presa numa "gaiola" e não via forma de me escapar dela, sobrando apenas de toda aquela "maré negra" a relação que tenho e onde me sinto como "num porto seguro". 

Enquanto as coisas iam "avançando" tentei lidar com a situação mas acabei por me aperceber que não podia lidar sozinha com isto. Foi então que procurei, também devido à insistência do meu companheiro, a ajuda de uma psicóloga. 

Desde que comecei as minhas sessões, já lá vão alguns meses houve altos e baixos.

Houve aprendizagens, trabalho "interno" e muita reflexão. Houveram momentos de desesperos que se tornaram aos poucos oportunidades de aceitação. 

Hoje estou francamente melhor, apesar de continuarem a haver "dias melhores do que outros" mas de uma coisa tenho a certeza: se não tivesse pedido ajuda naquela altura, se não tivesse um namorado que estava lá para mim sem qualquer hesitação, uma família impecável e uma profissional competente para me ajudar hoje não estaria tão bem e nem este blogue existiria para vos contar esta história: a minha.

E ainda posso partilhar convosco todas as pequenas descobertas e experiências que tenho vindo a fazer para melhorar o meu bem estar e, em consequência a pessoa que sou, ou na qual me estava a tornar. 

morgan-harper-nichols-OMXPrCAhxrE-unsplash.jpgPhoto by Morgan Harper Nichols on Unsplash

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Qua | 25.12.19

O Melhor Presente deste Natal

Caixinha n.º 25 do Calendário do Advento da Nala

Nala

E este Calendário do Advento da Nala está a chegar ao fim.

Foram 25 posts em 25 dias. Foram vários temas e várias colaborações. E ler todos os vossos comentários e reações foi absolutamente indescritível. Estou-vos imensamente grata por tudo!

E é por isso mesmo que pretendo, neste último post, "sugerir-vos" o melhor presente deste Natal. 

O que vos proponho hoje, em jeito de despedida deste Calendário de Advento da Nala 2019, é que canalizemos o amor, a esperança e a alegria deste Natal para nós mesmos! 

Sabes aquela "vozinha irritante" que te critica de cada vez que cometes um erro, ou aquela que ouves assim que te propões a começar algo novo e que te diz: "és incapaz"? Pois, elas não te ajudam em nada, só te prejudicam e pior: és tu próprio que as crias dentro da tua cabeça!

O que te proponho hoje é um "antídoto poderoso" contra essas vozes e aqueles momentos em que precisas de energia positiva. Pega num papel e numa caneta e escreve-te uma carta. 

Uma carta de amor, de compaixão, de orgulho pela pessoa que és. Uma carta onde enumeres aquilo que de melhor tens a dar a ti próprio e ao Mundo. Uma carta onde caiba toda a magia e o amor que só o período de Natal pode trazer.

E guarda essa carta contigo e lê-a sempre que a "vozinha interior" se fizer ouvir!

Porque tu és a melhor pessoa do teu Mundo: és belo na tua imperfeição e tens inúmeros talentos e qualidades que te são característicos e que te fazem especial. E dares-te a ti próprio uma maneira de te lembrares disso é sem dúvida o melhor presente que te podes dar a ti próprio este Natal!

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Photo by Ander Burdain on Unsplash

 

 

Ter | 24.12.19

Prepara o teu coração!

Caixinha n.º 24 do Calendário do Advento da Nala

Nala

Prepara o teu coração. Solta a criança que há em ti! 

Maravilha-te com as coisas boas que estão à tua volta: as luzes no pinheiro, o cheiro dos doces, o som do riso das crianças. 

Torna-te alguém melhor. Para ti próprio e para quem se cruza contigo. 

Pratica uma boa ação, por pequena que seja. O ótimo é inimigo do bom e quem dá o que têm a mais não é obrigado. 

Contagia com a tua alegria, com o teu sorriso e com o teu exemplo. 

Esforça-te para te tornares a melhor versão de ti mesmo. Afinal está aí o Natal!

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Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

Seg | 23.12.19

"Um Conto de Natal"

Caixinha Extra do Calendário do Advento da Nala

Nala

"Era uma vez um pequeno Esquilo que vivia na “Terra dos Esquilos” na companhia da sua mãe e de toda a sua família.

Esse pequeno esquilo era muito feliz. Passava os seus dias a saltar de árvore em árvore, a procurar bolotas e a ser acompanhado de perto pela sua Mãe Esquila, de quem ele tanto gostava.

Um certo dia, quando o Outono ia a meio e o tempo ainda estava ameno, a Mãe Esquila propôs-lhe que encontrassem uma bolota bonita e que a escondessem debaixo da Terra. Segundo ela podiam desenterrá-la no Natal e, quem sabe, teriam uma grande surpresa...

O nosso esquilinho assim fez, mais para agradar à sua mãe do que outra coisa. Afinal ele tinha preferido comer aquela bela bolota naquele dia, porque raio tinham de esperar pelo Natal?!

O tempo passou, o Inverno foi-se aproximando e a Mamã Esquila ficou gravemente doente, deixando toda a família de esquilos muito preocupada. O nosso esquilinho ficou muito triste pois o medo de a perder era enorme.

Os dias avançavam e o Esquilo, que estava cada vez mais triste, começou a rezar muito pela recuperação da sua querida Mãe. E isto dava-lhe alento e encontrava forças para acreditar que ela ia ficar melhor.

E com isto o tempo foi passando e o Natal foi-se aproximando a passos largos. O nosso Esquilinho continuava a rezar e a pedir que a sua mãe ficasse boa e quando lhe perguntavam o que ele queria de presente de Natal ele respondia que era a saúde da sua mamã a única coisa que desejava.

Na véspera de Natal, e para grande alegria do nosso pequeno esquilo e de toda a sua família, a Mãe Esquila estava curada. Agora precisavam de festejar tal acontecimento e de preparar a casa para o Natal. Infelizmente não havia nada para a decorar.

- Espera!- Disse para si mesmo o pequeno esquilo- a minha mãe pediu-me para enterrar uma bolota. Vou buscá-la e assim servirá de enfeite de Natal.

E o pequeno esquilo desatou a correr para recuperar a famosa bolota escondida mas o que encontrou deixou-o perplexo! Afinal naquele sítio encontrou um bonito enfeite de Natal.

E assim o pequeno esquilo e a sua família puderam partilhar aquele Natal com um grande sentimento de Gratidão e Alegria e a certeza de que, quando há fé e amor, a Magia de Natal acaba sempre por acontecer!"

marc-dupuis-Ii1Qs-umimE-unsplash.jpgPhoto by Marc Dupuis on Unsplash

Este texto foi escrito no ambito do desafio que a IMSilva lançou no seu blogue Pessoas e Coisas da Vida. Se ainda não o conhecem do que é que estão à espera mesmo?!

Por minha parte, e apesar de ter hesitado, adorei levá-lo a cabo. 

Minha querida IM Silva muito obrigado pela excelente ideia e votos de um Maravilhoso Natal para ti e para os teus! Um grande beijinho!

 

 

Seg | 23.12.19

Top 10 Músicas de Natal

Caixinha n.º 23 do Calendário de Advento da Nala

Nala

Porque a música também faz parte da minha vida. 

Associo a cada momento especial, a cada sentimento uma determinada música e com o Natal não poderia ser de outra maneira. 

O que vos trago hoje é uma pequena amostra das minhas músicas preferidas de Natal, numa espécie de Top 10. Espero que algumas delas possam juntar a vossa playlist de Natal. 

Preparados: 

10- All I Want For Christmas is You - Mariah Carey- É mais do que cliché mas fazer o quê?! :)

9- Christmas Lights- Coldplay- Uma música de Natal recente... mas bem à antiga!

8- Last Christmas - Wham- Um clássico que é também bastante meloso mas que, mais uma vez, eu adoro! 

7- Santa Baby- Eartha Kitt- Uma canção que é um pecado ;)

6- Christmas at Hogwarts - John Williams- Todos os fãs de Harry Potter vão perceber porque esta música de Natal é tão especial para mim... 

5- Let is Snow- Frank Sinatra- Palavras para quê?

4- It's beginning to look a lot like Christmas- Michael Bublé - Mr Bublé conseguiu renovar alguns dos mais fantásticos clássicos de Natal. Apesar da dificuldade em escolher alguma das suas versões decidi-me por esta... 

3- Adestes Fideles- Escolhi esta versão de Andrea Bocelli mas esta música é decididamente um dos meus clássicos de Natal

2- I'll Be Home For Christmas- Frank Sinatra- Clássico dos clássicos!

1- O Holy Night- Nat King Cole - A magia do Natal cantada por umas das vozes que mais gosto... 

E vocês, qual a vossa música preferida de Natal? Fico à espera dos comentários... Até amanhã!

 

 

 

Dom | 22.12.19

O Natal enquanto emigrante - O Natal de A dESarrumada

Caixinha n.º 22 do Calendário do Advento da Nala

Nala

Antes de mais queria deixar um obrigada à querida Nala pelo convite para escrever um textinho para o seu cantinho, um blog cheio de positivismo e que adoro ler! Não sabia muito bem o que escrever sobre o Natal , visto ser uma época que não tenho festejado muito, nos últimos anos, com a família.

Cheguei a França há 5 anos e desde logo vivi o meu primeiro Natal longe da família. Apercebi-me que, entre trocas e troquinhas de férias com os colegas, nem sempre ia ser fácil passar o Natal em Portugal. E apercebi-me agora ao escrever este texto, que, em 5 anos, só passei esta época uma vez em Portugal.

Emigrar é isso, é um contrato que assinamos com a nossa vida, supostamente para a melhorar financeiramente, e pessoalmente, mas às vezes, demasiadas vezes, esse contrato vem com umas letras muito pequeninas, às quais eu chamo carinhosamente de "a cláusula da distância".

Esta cláusula da distância diz-nos, ou pelo menos disse-me - que nestas coisas só posso falar por mim - que vamos distanciar-nos de muitos problemas que há no nosso país, mas que vamos atrair uma distância física de alguns eventos familiares. Sendo um deles, o Natal.

Sim, viver o Natal enquanto emigrante é saber que por vezes vamos estar longe. Mas, ter a certeza que, apesar de longe, quem importa estará sempre pronto para nos receber "de volta".

Beijinhos a todos e Feliz Natal!

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Photo by Aaron Wilson on Unsplash

A dESarrumada é uma das bloggers mais conhecidas do Sapo. Se ainda não conhecem o blogue dela "O Diário de uma Desarrumada" (o que eu dúvido) não deixes de passar por lá. 

Quando lhe falei deste Calendário do Advento ela disse-me logo que sim e abrilhantou-nos com um texto tão sentido e um bocadinho diferente do seu registo habitual. Este texto toca-me de uma maneira muito especial pois, tal como ela, também eu abracei a emigração em detrimento dos momentos em família e entre amigos. 

Minha querida dESarrumada não sei se este ano passas o Natal por terras lusas ou não mas, independentemente, de tudo desejo que a Magia do Natal ilumine os teus dias e que o novo ano seja maravilhoso. 

Um grande beijinho, um Feliz Natal e um ano de 2020 cheio de coisas boas! 

 




Sab | 21.12.19

Distribui votos de boas festas!

Caixinha n.º 21 do Calendário de Natal da Nala

Nala

Ainda ontem começámos este Calendário do Advento e ele já vai na sua "caixinha n.º 21". 

Tendo em conta que estamos na recta final antes das celebrações deste Natal desafio-te a começar a distribuir os teus votos de boas festas. E se conhecem este blogue sabem que não vos vou encorajar a fazer uma publicação catita nas redes sociais e ainda menos a enviar uma mensagem-tipo a todos os vossos contatos de telemóvel. 

Mantendo-me fiel a mim mesma vou sugerir-vos antes que liguem àquela pessoa que já não vêem há muito tempo e que perdeu um ente querido este ano e cujo Natal será menos alegre. Sugiro-vos que enviem um postal de Boas Festas pelo correio aos familiares e amigos que estão longe ou que arranjem 5 minutinhos na vossa agenda para ir visitar aquela prima que está doente e que precisa de um abraço forte neste Natal. 

Sugiro-vos ainda que distribuam os vossos votos de forma sincera a quem se cruzar no vosso caminho: clientes, a senhora da limpeza, o segurança da empresa, o dono da tabacaria...

Quem sabe se esses votos, de uma forma honesta e que não vos custará um tostão, não serão um bálsamo para um coração triste, magoado ou desamparado. Nunca te esqueças que quem vê caras não vê corações e que o mais importante no Natal é o amor que podemos dar ao outro! 

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Photo by Gareth Harper on Unsplash

 

Sex | 20.12.19

As peças mais confortáveis deste Natal - O Natal da Tita Vicente

Caixinha n.º 20 do Calendário do Advento da Nala

Nala

Porque Noite de Natal combina com conforto e calor a Tita Vicente deixou-nos as suas sugestões para estarmos lindas e confortáveis nesta quadra: 

T-shirt Gremlin da Oysho

Meias da Oysho

Pijama da Womens Secret

Pijama Cocoala da Women Secret

Pijama Wish-list da Women Secret

Pijama Simpson da Women Secret

Pijama Simpson para mulher da Women Secret

Pijama Simpson para criança da Women Secret

 

Se ainda não conhecem o blogue Hela da Tita Vicente do que estão à espera? 

A Tita fala-nos de moda e dá-nos excelentes dicas e ainda nos brinda com reflexões sobre os mais variados temas. Eu adoro este blogue e aprendo imenso com ele! 

Querida Tita desejo-te um Feliz Natal cheio de coisas maravilhosas e que 2020 seja rico em belos posts, belas viagens e belas conquistas! Um grande beijinho!

 

 

 

 

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