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Crónicas da Cidade dos Leões

Um blog que adora partilhar dicas e reflexões sobre lifestyle, descobertas e organização. Sejam Bem Vindos!

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Dom | 29.08.21

10 Momentos de Self-Care em... 10 minutos!

Nala

Sempre estive convencida de que tempo para si é também questão de organização.

Mas neste momento, por mais que me tente organizar, confesso que tempo é coisa que não me sobra e o self care é a última das minhas prioridades, pelo menos até encontrarmos o nosso ritmo cá em casa (processo que já está bem mais avançado do que há uns dias)

 

E é nesta redescoberta de um equílibro completamente diferente, bastante mais complexo, rico e fascinante que me surgiu a ideia deste post: o que posso fazer em 10 minutos para me cuidar e ter um tempinho para mim numa agenda (neste momento apenas familiar ) carregada. Porque tomar conta dos outros só é possível quando tomamos conta de nós também.

 

Por enquanto não consigo ser regular nem realizar todas as atividades da lista, até porque não depende só de mim, e passo muitas vezes os meus poucos dez minutos disponíveis a recuperar o atraso do sono ou a responder às mensagens que ficaram para trás. Mas a ideia é guardar a lista para aqueles momentos livres que aparecem de forma inusitada durante o dia e que é preciso aproveitar da melhor forma. 

 

- Beber um café ou um chá em silêncio... ou acompanhado por algumas das tuas músicas favoritas;

 

- Ler duas páginas de um livro é um luxo para qualquer leitor impulsivo como eu. E isso pode ser feito em dez minutos; 

 

- Realizar uma curta sessão de alongamentos... porque o corpo também precisa de estar em forma; 

 

- Verificar e colocar em ordem as "to do list" já que diminuir a "carga mental" é uma ótima maneira de se sentir melhor; 

 

- Fazer uma máscara express é uma boa opção quando estamos por casa e não temos muito tempo disponível... especialmente agora que há produtos tão eficazes e tão rápidos no mercado; 

 

- Preparar a roupa para o dia seguinte é uma excelente atividade sobretudo para as almas vaidosas deste Mundo (aqui me confesso). E preparar a roupa de véspera pode ser bem divertido e um ótimo escape; 

 

- Organizar e imaginar o próximo fim de semana ou as próximas férias... há lá algo melhor do que isto para uma mente cansada?

 

- Fechar os olhos e desfrutar do silêncio... para quem se sente à vontade a meditação é sempre uma opção; 

 

- Sonhar acordado... é das coisas mais fáceis, rápidas e eficazes para nos enchermos de energia sem sair do sítio... e parece que nos esquecemos de como isso é importante e mesmo de como se faz...

 

- Verificar as redes sociais (sem exageros) e como forma de motivação e NUNCA para nos lamentarmos da nossa vida e assumirmos que a vida alheia é perfeita em oposição à nossa. 

 

- A dica bonús é passar para o computador a ideia de post que me trabalha na cabeça já há uns dias... E sabe tão bem!

E por aí, qual a vossa atividade de "self-care express" para quando o tempo e a energia não abundam?

Um grande beijinho e até ao próximo post! 

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Photo by Sincerely Media on Unsplash

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4 comentários

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    Nala

    31.08.21

    E claro que isto é uma mera opinião. Afinal cada um tem a sua e ninguém é obrigado a seguir ninguém :)
  • Sem imagem de perfil

    pedro

    31.08.21

    obrigado.
    Que bom que entende. 
    Por um lado,   a  condiçao (o ver masculino nao é exatamente ao ver feminino). 
    E tambem já me tinha ocorrido que existem post que sao sao bem entendidos pelos leitores habituais. 
    Se calhar até nem tem nada a ver, mas quando comentei , tinha comentado num post ao lado, em que a autora, regressada de ferias, defendia que acertado era começar ja a pensar nas proximas. 
  • Imagem de perfil

    Nala

    01.09.21

    Meu caro Pedro não é por acaso que se diz que os homens não de Marte e as mulheres de Vênus. E ainda bem que somos diferentes.  Pois o contexto é importante neste caso, visto de fora parece um bocadinho "abusado" digamos assim. Por acaso férias a sério não tive, nem devo ter nos próximos meses... Mas sonhar com Uma semaninha nas Maldivas é um excelente exercício. Um beijinho e volte sempre. 
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