10 Momentos de Self-Care em... 10 minutos!

Sempre estive convencida de que tempo para si é também questão de organização.

Mas neste momento, por mais que me tente organizar, confesso que tempo é coisa que não me sobra e o self care é a última das minhas prioridades, pelo menos até encontrarmos o nosso ritmo cá em casa (processo que já está bem mais avançado do que há uns dias)

E é nesta redescoberta de um equílibro completamente diferente, bastante mais complexo, rico e fascinante que me surgiu a ideia deste post: o que posso fazer em 10 minutos para me cuidar e ter um tempinho para mim numa agenda (neste momento apenas familiar ) carregada. Porque tomar conta dos outros só é possível quando tomamos conta de nós também.

Por enquanto não consigo ser regular nem realizar todas as atividades da lista, até porque não depende só de mim, e passo muitas vezes os meus poucos dez minutos disponíveis a recuperar o atraso do sono ou a responder às mensagens que ficaram para trás. Mas a ideia é guardar a lista para aqueles momentos livres que aparecem de forma inusitada durante o dia e que é preciso aproveitar da melhor forma. 

- Beber um café ou um chá em silêncio... ou acompanhado por algumas das tuas músicas favoritas;

- Ler duas páginas de um livro é um luxo para qualquer leitor impulsivo como eu. E isso pode ser feito em dez minutos; 

- Realizar uma curta sessão de alongamentos... porque o corpo também precisa de estar em forma; 

- Verificar e colocar em ordem as "to do list" já que diminuir a "carga mental" é uma ótima maneira de se sentir melhor; 

- Fazer uma máscara express é uma boa opção quando estamos por casa e não temos muito tempo disponível... especialmente agora que há produtos tão eficazes e tão rápidos no mercado; 

- Preparar a roupa para o dia seguinte é uma excelente atividade sobretudo para as almas vaidosas deste Mundo (aqui me confesso). E preparar a roupa de véspera pode ser bem divertido e um ótimo escape; 

- Organizar e imaginar o próximo fim de semana ou as próximas férias... há lá algo melhor do que isto para uma mente cansada?

- Fechar os olhos e desfrutar do silêncio... para quem se sente à vontade a meditação é sempre uma opção; 

- Sonhar acordado... é das coisas mais fáceis, rápidas e eficazes para nos enchermos de energia sem sair do sítio... e parece que nos esquecemos de como isso é importante e mesmo de como se faz...

- Verificar as redes sociais (sem exageros) e como forma de motivação e NUNCA para nos lamentarmos da nossa vida e assumirmos que a vida alheia é perfeita em oposição à nossa. 

- A dica bonús é passar para o computador a ideia de post que me trabalha na cabeça já há uns dias... E sabe tão bem!

E por aí, qual a vossa atividade de "self-care express" para quando o tempo e a energia não abundam?

Um grande beijinho e até ao próximo post! 

Photo by Sincerely Media on Unsplash

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